Как не перегреться на солнце и что делать
Долгожданное лето с палящим солнцем раскаляет наши тела и автомобили, принося нам не только шоколадный цвет кожи, витамин D и возможность отдохнуть у водоемов, но и возможный и нежелательный перегрев и солнечный удар.

Как предотвратить болезненные явления ?
Под палящим солнцем необходимо носить головной убор. Особенно,это относится к детям и пожилым людям. Желательно, что бы косынки, кепки, шляпы были светлого оттенка, бежевые или белые. Дома, на даче ив машине вас спасут от жары кондиционеры

Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами (кремами) на пляже.
  
Носите одежду из натуральных тканей. Хлопок и лен быстро мнутся и оставляют следы пота, но лучше справятся с перегревом вашего тела. Синтетические футболки из современных материалов маскируют пот и предназначены скорее для фитнес центров и спорт залов. Футболки, майки, носочки из 100% хлопка идеальны для отдыха на природе.

Не злоупотребляйте шашлыками, жирным мясом, фастфудом под палящим солнцем.
Овощи и фрукты легче перевариваются, не выделяют излишней тепловой энергии и добавят воды вашему организму. В июле стоит вспомнить о кулинарных пристрастиях жителей жаркой Индии.
Пейте больше воды и будьте внимательны к ее качеству.

Если же солнечный или тепловой удар произошел с кем то из окружающих,важно знать симптомы и что делать.
При солнечном ударе страдает мозг. Это происходит из за воздействия прямых солнечных лучей на голову. Под ярким солнцем носите кепки.
При тепловом ударе страдает все тело от перегрева. Возможно из за нахождения в душном помещении.

Симптомы : головная боль, головокружение,вялость, чувство усталости. При солнечном ударе,так же, рвота, судороги, носовое кровотечение, нарушение пульса.

Что делать?
Перенести пострадавшего в прохладное место
снять стесняющую одежду
положить холод на голову, сердце, позвоночник
дать пострадавшему понюхать нашатырный спирт
дать пострадавшему подсоленную воду, холодный чай (75-100 мл)
вызвать скорую помощь.

Возврат к списку